5 วิธีป้องกันศีรษะล้าน

เป็นปัญหาระดับชาติจริงๆสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาศีรษะล้าน วันนี้เดย์นิฟตี้มีบทความดีๆสำหรับผู้ชายที่กำลังประสบกับปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน เพื่อให้เรากลับมามีความมั่นใจอีกครั้ง


1. รับประทานอาหารประเภทโปรตีน

ผมทำจากโปรตีน ดังนั้นหากคุณไม่ได้รับประทานอาหารที่เพียงพอ ก็จะพบปัญหากับผมร่วงได้โดยง่าย สำหรับอาหารเช้าแนะนำ ไข่  สำหรับอาหารกลางวันแนะนำ สลัด ทูน่า สำหรับมื้อค่ำแนะนำ สเต็ก ไม่ยากเลยใช่หรือไม่? หรือถ้าคุณทานมังสวิรัติให้ไปทาน ถั่วแดง ถั่วเหลือง ได้เช่นกัน


2. ลดความเครียดในชีวิตของคุณ

ความเครียดเป็นศัตรูของผมหนาและแข็งแรง ดังนั้นการทำสมาธิโยคะการเดินเล่น ออกกำลังกายเบาๆ


3.พักผ่อนให้เพียงพอ

ร่างกายของเราควรได้รับการพักผ่อนต่อเนื่อง 7 หรือ 8 ชั่วโมง และงดบุหรี่ เครื่องดื่อมคาเฟอีน กาแฟ น้ำอัดลมที่ใส่น้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารที่ย่อยยาก


4. ดูแลหนังศีรษะของคุณ

การศึกษาในปี พ.ศ. 2560 พบว่าการนวดด้วยหนังศีรษะ 4 นาทีทุกวันเป็นเวลา 24 สัปดาห์ส่งผลให้ความหนาของเส้นผมเพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าการไหลเวียนของโลหิตจะทำให้เส้นผมของคุณมีความหนามากขึ้น


5.ดูแลอุณหภูมิที่สัมผัสกับเส้นผม

หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องทำน้ำอุ่นหรือเครื่องเป่าลมเป่าร้อนกับเส้นผม อย่าหวีผมบ่อยเกินความจำเป็น หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม